产后抑郁怎么办 产后抑郁多长时间能恢复正常

产后抑郁怎么办产后抑郁多长时间能恢复正常,寻求支持向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受如果情况较为严重一定要向心理咨询师寻求支持在做心理咨询时你可以暂时脱离“母亲”的身份而成为你自己，产后抑郁怎么办?产后抑。

产后抑郁怎么办刚生孩子抑郁症怎么办啊

1、调整心理。在生产完孩子后，家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上，往往忽略了产妇的心理健康。丈夫以及家人在照顾孩子的同时，也要多关注产妇的身体和心理健康，多与产妇沟通，使产妇保持一个良好的心态。
2、锻炼。产后抑郁症在出现后，女性应当多下地活动，经常运动不仅能够调整产妇的体质，也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪，从而而缓解产后抑郁症。产妇不要做剧烈运动烈，应当多做轻微的有氧运动。
3、调整睡眠。产妇身体特别虚弱，又需要照顾孩子，经常会出现失眠，而失眠就会导致神经衰弱，从而引发产后抑郁症，女性在出现了产后抑郁症后，应当调整好自己的睡眠，每天保持充足和高质量的睡眠，只要睡眠调整好了，产后抑郁症也会逐渐的消失。
4、看心理医生。产后抑郁症特别严重，会严重影响到产妇的心理健康，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生，防止出现意外情况。

如果老婆得了产后抑郁症老公怎么办

我觉得最应该做的就是给她准备一些药吧。，在心理上给她支撑和打气，告诉她不要担心害怕，慢慢吃点药挺几天就好了，让她觉得有安全感，应该做到以下几点要求！
1.关注对方的情绪，尤其是负面情绪。为伴侣提供情绪价值的前提，就是能够敏锐地捕捉到对方的情绪变化。对于那些被动内敛的人，尤其要用心的观察他们的状态。在他们出现负面情绪时，陪伴着他们。
2.学会聆听。当对方向你诉说烦恼或者询问你意见时，一定要集中注意力，不要一边做自己的事，一边听伴侣讲话。在聆听的过程中，不要急于表达自己的想法。聆听时，通过点头、语气词、总结概括等回应对方，更加重要。
3.给对方以鼓励。心理学上有一个阿 伦森效应阿 伦森效应，它指的是我们喜欢对自己赞扬、奖励增多的人或物。所以，如果想要伴侣更加的爱我们，就一定要在他们需要的时候，给予他们鼓励。
4.适度的关心。不要成为对方免费的保姆，更不要做对方义务的老师。给予伴侣恰到好处的关心，而不是一味的讨好。关心是出于爱，而讨好则代表为了目的违背自己的意愿，是一种虚假。
5.记住对方的小癖好。记住对方的生日、喜好，固然能够创造出爱情的甜蜜，但是却不足以打动对方。想要让对方深深地感动，就要更关注那些容易被忽视的细节。在相处时，将用心放在细节上，往往更加无往而不利。
感情上的需要包括两个方面的内容。一是友情与爱情的需要，我们都处于社会关系中，这使得我们需要朋友，也需要爱人；二是归属的需要，人是群居性动物，我们是无法脱离群体而存在，天性使得我们需要被认同，被接纳。尊重的需要是指人人都希望自己有稳定的社会地位，希望自己的想法被接受，自己的所作所为被尊重。

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1、调整心理。在生产完孩子后，家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上，往往忽略了产妇的心理健康。丈夫以及家人在照顾孩子的同时，也要多关注产妇的身体和心理健康，多与产妇沟通，使产妇保持一个良好的心态。
2、锻炼。产后抑郁症在出现后，女性应当多下地活动，经常运动不仅能够调整产妇的体质，也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪，从而而缓解产后抑郁症。产妇不要做剧烈运动烈，应当多做轻微的有氧运动。
3、调整睡眠。产妇身体特别虚弱，又需要照顾孩子，经常会出现失眠，而失眠就会导致神经衰弱，从而引发产后抑郁症，女性在出现了产后抑郁症后，应当调整好自己的睡眠，每天保持充足和高质量的睡眠，只要睡眠调整好了，产后抑郁症也会逐渐的消失。
4、看心理医生。产后抑郁症特别严重，会严重影响到产妇的心理健康，会使产妇出现自杀的倾向，严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生，防止出现意外情况。

如果老婆得了产后抑郁症老公怎么办

我觉得最应该做的就是给她准备一些药吧。，在心理上给她支撑和打气，告诉她不要担心害怕，慢慢吃点药挺几天就好了，让她觉得有安全感，应该做到以下几点要求！
1.关注对方的情绪，尤其是负面情绪。为伴侣提供情绪价值的前提，就是能够敏锐地捕捉到对方的情绪变化。对于那些被动内敛的人，尤其要用心的观察他们的状态。在他们出现负面情绪时，陪伴着他们。
2.学会聆听。当对方向你诉说烦恼或者询问你意见时，一定要集中注意力，不要一边做自己的事，一边听伴侣讲话。在聆听的过程中，不要急于表达自己的想法。聆听时，通过点头、语气词、总结概括等回应对方，更加重要。
3.给对方以鼓励。心理学上有一个阿 伦森效应阿 伦森效应，它指的是我们喜欢对自己赞扬、奖励增多的人或物。所以，如果想要伴侣更加的爱我们，就一定要在他们需要的时候，给予他们鼓励。
4.适度的关心。不要成为对方免费的保姆，更不要做对方义务的老师。给予伴侣恰到好处的关心，而不是一味的讨好。关心是出于爱，而讨好则代表为了目的违背自己的意愿，是一种虚假。
5.记住对方的小癖好。记住对方的生日、喜好，固然能够创造出爱情的甜蜜，但是却不足以打动对方。想要让对方深深地感动，就要更关注那些容易被忽视的细节。在相处时，将用心放在细节上，往往更加无往而不利。
感情上的需要包括两个方面的内容。一是友情与爱情的需要，我们都处于社会关系中，这使得我们需要朋友，也需要爱人；二是归属的需要，人是群居性动物，我们是无法脱离群体而存在，天性使得我们需要被认同，被接纳。尊重的需要是指人人都希望自己有稳定的社会地位，希望自己的想法被接受，自己的所作所为被尊重。

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