个体户靠什么吃饭生肖

生理期特点还有应该注意什么？包括饮食

在生理期需要注意的常见事项有：生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。生理期宜食：生理期刚来几可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。以上解答由“昆明市西山区妇幼保健中心”微博在线工作人员为你带来，希望能给你的生活带来帮助。

妊娠高血压综合征是怎么回事

妊娠高血压综合征是怀孕中、晚期常见的疾病，发病率为5%10%，仅次于产科出血，是威胁产妇生命安全的第二大疾病。妊高征大多发生在妊娠20周以及产后两周，主要症状为高血压、蛋白尿及水肿，并伴有头痛、眼花、恶心、呕吐等症状，严重的还会发生抽搐。全身肌肉抽搐时可引起子宫收缩，导致早产、胎儿窘迫甚至宫内死亡。患有妊高征的准妈妈所怀的宝宝，宫内发育迟缓的发生率高，出生体重低于正常的标准，严重者可致胎儿死亡或新生儿死亡。营养不良、贫血、肥胖、有高血压及糖尿病家族史的准妈妈是妊局征的局危人群。妊娠高血压疾病与营养因素密切相关，动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、矿物质和微量元素摄入不足，水果、红糖、蜂蜜、冰糖等及其他含糖食品或饮料超量，钠盐摄入超量，都会诱发或加重妊娠高血压。为了增加营养而大补特补，往往会使准妈妈患上妊高征。因此，每周体重增加应控制在500克以内，整个孕期的最佳体重增加量为1213千克。此外，要保证充分休息，每睡眠的时间至少在8个以上，包括中午休息半到1。按时进行产前检查是及早发现妊娠高血压疾病的最好方法。每一次检查时医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。已经患上妊高征的准妈妈要注意营养，保证蛋白质、钙、钾、维生素的摄入，控制钠盐的摄入量。钙可以调节血管收缩和舒张能力，建议准妈妈每吃34份奶制品，还有脆骨、带皮的小鱼小虾、大豆之类，再加上适量补钙，从而保证每钙元素的摄入量达1000毫克，同时每晒12的太阳，以帮助钙的吸收。维生素，特别是抗氧化类维生素A、维生素C、维生素E，有助于增加血管弹性、降低血压。每食盐的摄入量应控制在34克，还要警惕所有含钠高的“膳食杀手”，如酱油、酱类、浓肉汁、调味汁、腌熏制品、咸菜、酱菜、炖菜、罐头肉、罐头鱼、罐头菜、薯条、汉堡、香肠火腿等熟食、含盐黄油、人造黄油、奶酪等。

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