内源性抑郁症 内源性抑郁症和外源性抑郁症区别

内源性抑郁症内源性抑郁症和外源性抑郁症区别,内源性抑郁症是抑郁症的一种类型是指主要由身体内部因素引起的而不是外部环境或事件引起的抑郁症类型一般没有明显病因或诱因患者可能有家族遗传病史。原因分析抑郁症一，个。

我有点忧郁怎么办

　　1.认识抑郁、接纳忧郁。
　　抑郁症是多因素的，它是遗传素质、生物因素、童年经历、心理应激等多种因素相互作用所致。在有的病例中某些因素对于抑郁症的发生起到重要的，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中可能是许多因素共同产生影响。
　　在抑郁状态下，我们的大脑变得难以控制、难以理解，此时我们的大脑会将所面临的危险估计得超乎现实，使我们产生惊恐、自卑、无所适存。如果我们告诉自己：抑郁是我们的一部分，是我们的一种脑功能状态。那我们便朝走出忧郁迈出了第一步。允许忧郁的存在，这对你来说也许很困难，因为你总想赶走忧郁。其实，忧郁就如同那阴天、下雨一样，是任何人都会遇到的。没有忧郁情绪的人是不存在的，忧郁就是人生不可缺少的。而许多人之所以走不出忧郁，不是忧郁本身造成的，而是我们对忧郁的不合理、不科学的看法造成的。在自己的内心深处允许忧郁的存在，当你真正接纳了忧郁，你的就会慢慢变得慢慢放松、慢慢平静、慢慢变得有力量，忧郁反倒慢慢溜走了。
　　2.改变你的行为
　　忧郁的时候，我们对日常工作、生活感到力不从心。因此，我们应当对这些活动进行合理的安排，以使我们一件一件地完成。有时候我们可以把复杂问题分解成简单问题，一个一个来完成就不会觉得事情那么难了。对很多抑郁的人来说，他们长期躺在床上，并不为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事。请记住：你的大脑欺骗你说不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己相信，你能一点一点地把事情做好。
　　3.提高活动水平、分散注意力
　　当你感到紧张、抑郁时，尝试刻意的放松效果并不理想，因为你的大脑无法安静下来，你满脑子想的都是生活中的消极事件。你需要做一些体力活动来分散你的注意力，比如可以去慢跑、快走、游泳、打球、跳健美操、整理花园等。孔子曾经“终日不食，终夜不寝，以思”，最后发现“无益，不如学也”。迷茫是没有用的，不如行动起来，因为无所事事才会有这么多时间去忧郁。给自己制定目标，跟着自己的目标前进，当你忙于目标的时候就自然而然地忘记了忧郁。
　　4.了解自己的极限
　　很多人因为过度操劳而感到自己无法应付。他们感觉到自己的失败，并因此感到羞愧，以致于陷入忧郁。我们很少见有抑郁的人把脚放到桌椅上，安然地享受休憩的时光。很多抑郁的人都是完美主义者，因太苛求自己而忙于奔命，以致于自己被“燃尽”、“耗竭”。因此，无论你身在何处，一定要记住：你和其他人一样，你所做的工作是有限的，切不可把所有的责任都自己扛住，更没必要把所有的痛苦都要让自己来承受。
　　5. 抓住现在、活在当下
　　现代生活给我们带来了物质的丰富，也让我们远离了大自然。亲近大自然，远离城市的暄嚣和压力，到一个宁静的风景秀丽的地方去,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠、焦虑、抑郁不治而愈。
　　在物质生活满足温饱后，快乐与物质不直接相关。全世界幸福指数最高的并不是物质生活高度发达的欧美国家，而是太平洋岛国的原著民，他们的生活简单而快乐。因此，不必去羡慕别人，各人有各人烦恼，各人有各人的快乐。

因为这种症状更容易被理解为抑郁症的症状

“我本是男儿郎，又不是女娇娥。”

张国荣先生演过无数让人欢喜的电影，但是《霸王别姬》始终是小妙的心头好。都说人生如戏，戏如人生。2004年，张国荣先生在香港某酒店一跃而下，结束了自己46岁的人生。

张国荣一直都有胃病，但一直没放在心上，反正胃向来娇贵，犯犯毛病也没什么问题，但直到2002年3月，他的胃病越来越严重，甚至出现了 ng> 胃部反流 的情况。

难以忍受的张国荣这才确定去医院进行检查，原本以为是简单的胃病，可是在医生的诊断下， 他却被告知患上了抑郁症。

对此张国荣的姐姐难以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁症呢？

随后张国荣的主治医生给他的姐姐寄了一封信。主治医生在信中解释道， 抑郁症有两种，你弟弟患的是生理上的抑郁症，叫内源性抑郁症。

内源性抑郁症是脑部的化学物质分泌不足平衡引起的，这是大脑的物理病变，患者会长时间持续性、无理由的情绪低落和意志减退。

换句话说，别人都是因为遭受打击而患上抑郁症，但是张国荣是因为脑部某种化学物质分泌不足而导致的情绪低落，从而患上抑郁症。

被确诊抑郁症后，张国荣没有进行药物治疗。

张国荣是一个完美主义者， 他以为靠着自己的意志力可以控制病情， 而且为了以最好的形象出现在公众眼中，他不去医院看病和也拒绝吃药，因为他担心药物会影响到自己的状态。

在公众面前，他总是一副乐观的模样，但私下常常感到悲观和沮丧。渐渐地他的病情加重了，甚至连夹菜都夹不稳，手抖起来跟帕金森病人一样，完全不受自己的意志力控制。 这个时候张国荣才意识到，自己可能真的要控制不住这个病了。

在张国荣热爱的歌唱和演艺事业中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁症逐渐加重的重要原因。

但真正将张国荣推向死亡的，还有各方面的打击。

在二十多年的歌唱事业里，张国荣终于站上音乐金曲坛，却不分粉丝的抵触，被这些粉丝辱骂和进行人身攻击。这对于有精神癖好的张国荣来说，他的内心十分难受。不得已下张国荣退出歌坛，把精力全部投入到电影的创作中。

可是电影也没能给他一个好结局， 在一次颁奖典礼中被人用小品来公开嘲笑性取向， 小品演员从台词和动作都对台下的张国荣含沙射影，摄影机还多次给他特写，张国荣从一开始的大度配合微笑逐渐化为彻底沉默。

在个人 情感 方面，张国荣也被习惯兴风作浪的八卦媒体大肆口诛笔伐，狗仔对他的私生活无孔不入， 致使他的个人隐私和名誉受到严重侵害，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲。

张国荣还倾注毕生心血筹拍导演处女作《偷心》，却在临近开拍时，由于投资商个人原因导致资金中断，电影被搁置。 这成了压垮张国荣的最后一根稻草，在与病魔的抗战中落败，最终在2003年从高楼一跃而下。

接下来，我们就来更深入地了解一下抑郁症，这会让你对抑郁症病人多一分理解，多一份尊重。

一直以来很多人对于张国荣的抑郁症都十分好奇，那么内源性抑郁症和外源性抑郁症有何区别

从发病机制上来看，抑郁症大致可分为内源性抑郁症和外源性抑郁症两类。

内源性抑郁症是由身体内部因素引起的，其中大脑生物胺相对或绝对的不足是主因。

外源性抑郁症是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、亲人离世、工作压力、人际关系不和谐等可使人的精神心理受到刺激，引发外源性抑郁症。这也是大部分抑郁症患者的病因。

那么，竟然内源性抑郁症是由于身体内部导致的，是不是就不能治疗了呢？

一般来说，内源性抑郁症是可以治好，治疗方法和外源性治疗方法一样 ，都要使用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。患者在抑郁症状明显缓解或消失之后，仍需坚持服药一年，可以有效预防复发。

患者平常也要注意提高饮食营养，多去户外活动，避免长期待在室内。

在症状方面，内源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之处，且在心理上和生理上均有呈现。如果你身边有人出现了以下5种症状，多关心关心他，可能他已经是抑郁症患者中的一员了。

1、心境低落： 抑郁症患者会出现持久性的心境低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值；严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。

2、思维迟缓： 脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。

3、意志活动减退： 人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。

4、认知功能损害： 反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发 社会 功能障碍。

5、躯体症状： 入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

抑郁症的产生有生理上的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受专业的治疗。

未经作者允许授权，禁止转载

我有点忧郁怎么办

患了抑郁症应该怎么办？
如果可以选择，这个世界上恐怕没有人会选择生病。虽然在患抑郁症后会情绪低落、没兴趣做事情、注意力不集中、记忆力下降、整个思考能力都下降等表现，我们还是可以有一些选择来更快地从抑郁中走出来。
1、首先是到正规医院接受正规治疗，包括药物治疗。
目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，就如同高血压可以使用降压药物来治疗一样，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。在所有治疗和调整抑郁情绪的手段中，药物治疗的效果最肯定。
2、其次是接受心理治疗。
无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系，需要治疗师和患者建立良好的治疗联盟，需要双方都相信和接受一套治疗理论方法，这样才可能获得比较好的效果。
3、再次是寻求正确的社会支持。
亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离会加重抑郁表现。与朋友分享和交流情绪及压力事件可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负性事件则会加重抑郁情绪。
此外，身体运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能有力改善抑郁情绪。这种作用对各种年龄段人群、对男性和女性都有效，尤其对老年人的效果更明显。

我有点忧郁怎么办

病情分析：如果是内源性抑郁症，主要为药物治疗；如果是社会因素引起的，需要药物联合心理治疗；有一部分是难治性抑郁症，心理治疗效果比较差，可考虑物理治疗。物理治疗可采用大脑刺激法进行治疗，大脑受到持续刺激后，对抑郁的缓解有一定的效果；如果严重抑郁，拒绝服药的，可治疗无抽搐电击，会有明显改善。望采纳！~

我有点忧郁怎么办

　　1.认识抑郁、接纳忧郁。
　　抑郁症是多因素的，它是遗传素质、生物因素、童年经历、心理应激等多种因素相互作用所致。在有的病例中某些因素对于抑郁症的发生起到重要的，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中可能是许多因素共同产生影响。
　　在抑郁状态下，我们的大脑变得难以控制、难以理解，此时我们的大脑会将所面临的危险估计得超乎现实，使我们产生惊恐、自卑、无所适存。如果我们告诉自己：抑郁是我们的一部分，是我们的一种脑功能状态。那我们便朝走出忧郁迈出了第一步。允许忧郁的存在，这对你来说也许很困难，因为你总想赶走忧郁。其实，忧郁就如同那阴天、下雨一样，是任何人都会遇到的。没有忧郁情绪的人是不存在的，忧郁就是人生不可缺少的。而许多人之所以走不出忧郁，不是忧郁本身造成的，而是我们对忧郁的不合理、不科学的看法造成的。在自己的内心深处允许忧郁的存在，当你真正接纳了忧郁，你的就会慢慢变得慢慢放松、慢慢平静、慢慢变得有力量，忧郁反倒慢慢溜走了。
　　2.改变你的行为
　　忧郁的时候，我们对日常工作、生活感到力不从心。因此，我们应当对这些活动进行合理的安排，以使我们一件一件地完成。有时候我们可以把复杂问题分解成简单问题，一个一个来完成就不会觉得事情那么难了。对很多抑郁的人来说，他们长期躺在床上，并不为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事。请记住：你的大脑欺骗你说不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己相信，你能一点一点地把事情做好。
　　3.提高活动水平、分散注意力
　　当你感到紧张、抑郁时，尝试刻意的放松效果并不理想，因为你的大脑无法安静下来，你满脑子想的都是生活中的消极事件。你需要做一些体力活动来分散你的注意力，比如可以去慢跑、快走、游泳、打球、跳健美操、整理花园等。孔子曾经“终日不食，终夜不寝，以思”，最后发现“无益，不如学也”。迷茫是没有用的，不如行动起来，因为无所事事才会有这么多时间去忧郁。给自己制定目标，跟着自己的目标前进，当你忙于目标的时候就自然而然地忘记了忧郁。
　　4.了解自己的极限
　　很多人因为过度操劳而感到自己无法应付。他们感觉到自己的失败，并因此感到羞愧，以致于陷入忧郁。我们很少见有抑郁的人把脚放到桌椅上，安然地享受休憩的时光。很多抑郁的人都是完美主义者，因太苛求自己而忙于奔命，以致于自己被“燃尽”、“耗竭”。因此，无论你身在何处，一定要记住：你和其他人一样，你所做的工作是有限的，切不可把所有的责任都自己扛住，更没必要把所有的痛苦都要让自己来承受。
　　5. 抓住现在、活在当下
　　现代生活给我们带来了物质的丰富，也让我们远离了大自然。亲近大自然，远离城市的暄嚣和压力，到一个宁静的风景秀丽的地方去,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠、焦虑、抑郁不治而愈。
　　在物质生活满足温饱后，快乐与物质不直接相关。全世界幸福指数最高的并不是物质生活高度发达的欧美国家，而是太平洋岛国的原著民，他们的生活简单而快乐。因此，不必去羡慕别人，各人有各人烦恼，各人有各人的快乐。

因为这种症状更容易被理解为抑郁症的症状

“我本是男儿郎，又不是女娇娥。”

张国荣先生演过无数让人欢喜的电影，但是《霸王别姬》始终是小妙的心头好。都说人生如戏，戏如人生。2004年，张国荣先生在香港某酒店一跃而下，结束了自己46岁的人生。

张国荣一直都有胃病，但一直没放在心上，反正胃向来娇贵，犯犯毛病也没什么问题，但直到2002年3月，他的胃病越来越严重，甚至出现了 胃部反流 的情况。

难以忍受的张国荣这才确定去医院进行检查，原本以为是简单的胃病，可是在医生的诊断下， 他却被告知患上了抑郁症。

对此张国荣的姐姐难以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁症呢？

随后张国荣的主治医生给他的姐姐寄了一封信。主治医生在信中解释道， 抑郁症有两种，你弟弟患的是生理上的抑郁症，叫内源性抑郁症。

内源性抑郁症是脑部的化学物质分泌不足平衡引起的，这是大脑的物理病变，患者会长时间持续性、无理由的情绪低落和意志减退。

换句话说，别人都是因为遭受打击而患上抑郁症，但是张国荣是因为脑部某种化学物质分泌不足而导致的情绪低落，从而患上抑郁症。

被确诊抑郁症后，张国荣没有进行药物治疗。

张国荣是一个完美主义者， 他以为靠着自己的意志力可以控制病情， 而且为了以最好的形象出现在公众眼中，他不去医院看病和也拒绝吃药，因为他担心药物会影响到自己的状态。

在公众面前，他总是一副乐观的模样，但私下常常感到悲观和沮丧。渐渐地他的病情加重了，甚至连夹菜都夹不稳，手抖起来跟帕金森病人一样，完全不受自己的意志力控制。 这个时候张国荣才意识到，自己可能真的要控制不住这个病了。

在张国荣热爱的歌唱和演艺事业中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁症逐渐加重的重要原因。

但真正将张国荣推向死亡的，还有各方面的打击。

在二十多年的歌唱事业里，张国荣终于站上音乐金曲坛，却不分粉丝的抵触，被这些粉丝辱骂和进行人身攻击。这对于有精神癖好的张国荣来说，他的内心十分难受。不得已下张国荣退出歌坛，把精力全部投入到电影的创作中。

可是电影也没能给他一个好结局， 在一次颁奖典礼中被人用小品来公开嘲笑性取向， 小品演员从台词和动作都对台下的张国荣含沙射影，摄影机还多次给他特写，张国荣从一开始的大度配合微笑逐渐化为彻底沉默。

在个人 情感 方面，张国荣也被习惯兴风作浪的八卦媒体大肆口诛笔伐，狗仔对他的私生活无孔不入， 致使他的个人隐私和名誉受到严重侵害，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲。

张国荣还倾注毕生心血筹拍导演处女作《偷心》，却在临近开拍时，由于投资商个人原因导致资金中断，电影被搁置。 这成了压垮张国荣的最后一根稻草，在与病魔的抗战中落败，最终在2003年从高楼一跃而下。

接下来，我们就来更深入地了解一下抑郁症，这会让你对抑郁症病人多一分理解，多一份尊重。

一直以来很多人对于张国荣的抑郁症都十分好奇，那么内源性抑郁症和外源性抑郁症有何区别

从发病机制上来看，抑郁症大致可分为内源性抑郁症和外源性抑郁症两类。

内源性抑郁症是由身体内部因素引起的，其中大脑生物胺相对或绝对的不足是主因。

外源性抑郁症是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、亲人离世、工作压力、人际关系不和谐等可使人的精神心理受到刺激，引发外源性抑郁症。这也是大部分抑郁症患者的病因。

那么，竟然内源性抑郁症是由于身体内部导致的，是不是就不能治疗了呢？

一般来说，内源性抑郁症是可以治好，治疗方法和外源性治疗方法一样 ，都要使用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。患者在抑郁症状明显缓解或消失之后，仍需坚持服药一年，可以有效预防复发。

患者平常也要注意提高饮食营养，多去户外活动，避免长期待在室内。

在症状方面，内源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之处，且在心理上和生理上均有呈现。如果你身边有人出现了以下5种症状，多关心关心他，可能他已经是抑郁症患者中的一员了。

1、心境低落： 抑郁症患者会出现持久性的心境低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值；严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。

2、思维迟缓： 脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。

3、意志活动减退： 人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。

4、认知功能损害： 反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发 社会 功能障碍。

5、躯体症状： 入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

抑郁症的产生有生理上的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受专业的治疗。

未经作者允许授权，禁止转载

我有点忧郁怎么办

患了抑郁症应该怎么办？
如果可以选择，这个世界上恐怕没有人会选择生病。虽然在患抑郁症后会情绪低落、没兴趣做事情、注意力不集中、记忆力下降、整个思考能力都下降等表现，我们还是可以有一些选择来更快地从抑郁中走出来。
1、首先是到正规医院接受正规治疗，包括药物治疗。
目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，就如同高血压可以使用降压药物来治疗一样，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。在所有治疗和调整抑郁情绪的手段中，药物治疗的效果最肯定。
2、其次是接受心理治疗。
无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系，需要治疗师和患者建立良好的治疗联盟，需要双方都相信和接受一套治疗理论方法，这样才可能获得比较好的效果。
3、再次是寻求正确的社会支持。
亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离会加重抑郁表现。与朋友分享和交流情绪及压力事件可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负性事件则会加重抑郁情绪。
此外，身体运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能有力改善抑郁情绪。这种作用对各种年龄段人群、对男性和女性都有效，尤其对老年人的效果更明显。

我有点忧郁怎么办

病情分析：如果是内源性抑郁症，主要为药物治疗；如果是社会因素引起的，需要药物联合心理治疗；有一部分是难治性抑郁症，心理治疗效果比较差，可考虑物理治疗。物理治疗可采用大脑刺激法进行治疗，大脑受到持续刺激后，对抑郁的缓解有一定的效果；如果严重抑郁，拒绝服药的，可治疗无抽搐电击，会有明显改善。望采纳！~

我有点忧郁怎么办

　　1.认识抑郁、接纳忧郁。
　　抑郁症是多因素的，它是遗传素质、生物因素、童年经历、心理应激等多种因素相互作用所致。在有的病例中某些因素对于抑郁症的发生起到重要的，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中可能是许多因素共同产生影响。
　　在抑郁状态下，我们的大脑变得难以控制、难以理解，此时我们的大脑会将所面临的危险估计得超乎现实，使我们产生惊恐、自卑、无所适存。如果我们告诉自己：抑郁是我们的一部分，是我们的一种脑功能状态。那我们便朝走出忧郁迈出了第一步。允许忧郁的存在，这对你来说也许很困难，因为你总想赶走忧郁。其实，忧郁就如同那阴天、下雨一样，是任何人都会遇到的。没有忧郁情绪的人是不存在的，忧郁就是人生不可缺少的。而许多人之所以走不出忧郁，不是忧郁本身造成的，而是我们对忧郁的不合理、不科学的看法造成的。在自己的内心深处允许忧郁的存在，当你真正接纳了忧郁，你的就会慢慢变得慢慢放松、慢慢平静、慢慢变得有力量，忧郁反倒慢慢溜走了。
　　2.改变你的行为
　　忧郁的时候，我们对日常工作、生活感到力不从心。因此，我们应当对这些活动进行合理的安排，以使我们一件一件地完成。有时候我们可以把复杂问题分解成简单问题，一个一个来完成就不会觉得事情那么难了。对很多抑郁的人来说，他们长期躺在床上，并不为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事。请记住：你的大脑欺骗你说不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己相信，你能一点一点地把事情做好。
　　3.提高活动水平、分散注意力
　　当你感到紧张、抑郁时，尝试刻意的放松效果并不理想，因为你的大脑无法安静下来，你满脑子想的都是生活中的消极事件。你需要做一些体力活动来分散你的注意力，比如可以去慢跑、快走、游泳、打球、跳健美操、整理花园等。孔子曾经“终日不食，终夜不寝，以思”，最后发现“无益，不如学也”。迷茫是没有用的，不如行动起来，因为无所事事才会有这么多时间去忧郁。给自己制定目标，跟着自己的目标前进，当你忙于目标的时候就自然而然地忘记了忧郁。
　　4.了解自己的极限
　　很多人因为过度操劳而感到自己无法应付。他们感觉到自己的失败，并因此感到羞愧，以致于陷入忧郁。我们很少见有抑郁的人把脚放到桌椅上，安然地享受休憩的时光。很多抑郁的人都是完美主义者，因太苛求自己而忙于奔命，以致于自己被“燃尽”、“耗竭”。因此，无论你身在何处，一定要记住：你和其他人一样，你所做的工作是有限的，切不可把所有的责任都自己扛住，更没必要把所有的痛苦都要让自己来承受。
　　5. 抓住现在、活在当下
　　现代生活给我们带来了物质的丰富，也让我们远离了大自然。亲近大自然，远离城市的暄嚣和压力，到一个宁静的风景秀丽的地方去,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠、焦虑、抑郁不治而愈。
　　在物质生活满足温饱后，快乐与物质不直接相关。全世界幸福指数最高的并不是物质生活高度发达的欧美国家，而是太平洋岛国的原著民，他们的生活简单而快乐。因此，不必去羡慕别人，各人有各人烦恼，各人有各人的快乐。

因为这种症状更容易被理解为抑郁症的症状

“我本是男儿郎，又不是女娇娥。”

张国荣先生演过无数让人欢喜的电影，但是《霸王别姬》始终是小妙的心头好。都说人生如戏，戏如人生。2004年，张国荣先生在香港某酒店一跃而下，结束了自己46岁的人生。

张国荣一直都有胃病，但一直没放在心上，反正胃向来娇贵，犯犯毛病也没什么问题，但直到2002年3月，他的胃病越来越严重，甚至出现了 胃部反流 的情况。

难以忍受的张国荣这才确定去医院进行检查，原本以为是简单的胃病，可是在医生的诊断下， 他却被告知患上了抑郁症。

对此张国荣的姐姐难以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁症呢？

随后张国荣的主治医生给他的姐姐寄了一封信。主治医生在信中解释道， 抑郁症有两种，你弟弟患的是生理上的抑郁症，叫内源性抑郁症。

内源性抑郁症是脑部的化学物质分泌不足平衡引起的，这是大脑的物理病变，患者会长时间持续性、无理由的情绪低落和意志减退。

换句话说，别人都是因为遭受打击而患上抑郁症，但是张国荣是因为脑部某种化学物质分泌不足而导致的情绪低落，从而患上抑郁症。

被确诊抑郁症后，张国荣没有进行药物治疗。

张国荣是一个完美主义者， 他以为靠着自己的意志力可以控制病情， 而且为了以最好的形象出现在公众眼中，他不去医院看病和也拒绝吃药，因为他担心药物会影响到自己的状态。

在公众面前，他总是一副乐观的模样，但私下常常感到悲观和沮丧。渐渐地他的病情加重了，甚至连夹菜都夹不稳，手抖起来跟帕金森病人一样，完全不受自己的意志力控制。 这个时候张国荣才意识到，自己可能真的要控制不住这个病了。

在张国荣热爱的歌唱和演艺事业中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁症逐渐加重的重要原因。

但真正将张国荣推向死亡的，还有各方面的打击。

在二十多年的歌唱事业里，张国荣终于站上音乐金曲坛，却不分粉丝的抵触，被这些粉丝辱骂和进行人身攻击。这对于有精神癖好的张国荣来说，他的内心十分难受。不得已下张国荣退出歌坛，把精力全部投入到电影的创作中。

可是电影也没能给他一个好结局， 在一次颁奖典礼中被人用小品来公开嘲笑性取向， 小品演员从台词和动作都对台下的张国荣含沙射影，摄影机还多次给他特写，张国荣从一开始的大度配合微笑逐渐化为彻底沉默。

在个人 情感 方面，张国荣也被习惯兴风作浪的八卦媒体大肆口诛笔伐，狗仔对他的私生活无孔不入， 致使他的个人隐私和名誉受到严重侵害，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲。

张国荣还倾注毕生心血筹拍导演处女作《偷心》，却在临近开拍时，由于投资商个人原因导致资金中断，电影被搁置。 这成了压垮张国荣的最后一根稻草，在与病魔的抗战中落败，最终在2003年从高楼一跃而下。

接下来，我们就来更深入地了解一下抑郁症，这会让你对抑郁症病人多一分理解，多一份尊重。

一直以来很多人对于张国荣的抑郁症都十分好奇，那么内源性抑郁症和外源性抑郁症有何区别

从发病机制上来看，抑郁症大致可分为内源性抑郁症和外源性抑郁症两类。

内源性抑郁症是由身体内部因素引起的，其中大脑生物胺相对或绝对的不足是主因。

外源性抑郁症是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、亲人离世、工作压力、人际关系不和谐等可使人的精神心理受到刺激，引发外源性抑郁症。这也是大部分抑郁症患者的病因。

那么，竟然内源性抑郁症是由于身体内部导致的，是不是就不能治疗了呢？

一般来说，内源性抑郁症是可以治好，治疗方法和外源性治疗方法一样 ，都要使用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。患者在抑郁症状明显缓解或消失之后，仍需坚持服药一年，可以有效预防复发。

患者平常也要注意提高饮食营养，多去户外活动，避免长期待在室内。

在症状方面，内源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之处，且在心理上和生理上均有呈现。如果你身边有人出现了以下5种症状，多关心关心他，可能他已经是抑郁症患者中的一员了。

1、心境低落： 抑郁症患者会出现持久性的心境低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值；严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。

2、思维迟缓： 脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。

3、意志活动减退： 人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。

4、认知功能损害： 反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发 社会 功能障碍。

5、躯体症状： 入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

抑郁症的产生有生理上的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受专业的治疗。

未经作者允许授权，禁止转载

我有点忧郁怎么办

患了抑郁症应该怎么办？
如果可以选择，这个世界上恐怕没有人会选择生病。虽然在患抑郁症后会情绪低落、没兴趣做事情、注意力不集中、记忆力下降、整个思考能力都下降等表现，我们还是可以有一些选择来更快地从抑郁中走出来。
1、首先是到正规医院接受正规治疗，包括药物治疗。
目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，就如同高血压可以使用降压药物来治疗一样，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。在所有治疗和调整抑郁情绪的手段中，药物治疗的效果最肯定。
2、其次是接受心理治疗。
无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系，需要治疗师和患者建立良好的治疗联盟，需要双方都相信和接受一套治疗理论方法，这样才可能获得比较好的效果。
3、再次是寻求正确的社会支持。
亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离会加重抑郁表现。与朋友分享和交流情绪及压力事件可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负性事件则会加重抑郁情绪。
此外，身体运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能有力改善抑郁情绪。这种作用对各种年龄段人群、对男性和女性都有效，尤其对老年人的效果更明显。

我有点忧郁怎么办

病情分析：如果是内源性抑郁症，主要为药物治疗；如果是社会因素引起的，需要药物联合心理治疗；有一部分是难治性抑郁症，心理治疗效果比较差，可考虑物理治疗。物理治疗可采用大脑刺激法进行治疗，大脑受到持续刺激后，对抑郁的缓解有一定的效果；如果严重抑郁，拒绝服药的，可治疗无抽搐电击，会有明显改善。望采纳！~

我有点忧郁怎么办

　　1.认识抑郁、接纳忧郁。
　　抑郁症是多因素的，它是遗传素质、生物因素、童年经历、心理应激等多种因素相互作用所致。在有的病例中某些因素对于抑郁症的发生起到重要的，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中可能是许多因素共同产生影响。
　　在抑郁状态下，我们的大脑变得难以控制、难以理解，此时我们的大脑会将所面临的危险估计得超乎现实，使我们产生惊恐、自卑、无所适存。如果我们告诉自己：抑郁是我们的一部分，是我们的一种脑功能状态。那我们便朝走出忧郁迈出了第一步。允许忧郁的存在，这对你来说也许很困难，因为你总想赶走忧郁。其实，忧郁就如同那阴天、下雨一样，是任何人都会遇到的。没有忧郁情绪的人是不存在的，忧郁就是人生不可缺少的。而许多人之所以走不出忧郁，不是忧郁本身造成的，而是我们对忧郁的不合理、不科学的看法造成的。在自己的内心深处允许忧郁的存在，当你真正接纳了忧郁，你的就会慢慢变得慢慢放松、慢慢平静、慢慢变得有力量，忧郁反倒慢慢溜走了。
　　2.改变你的行为
　　忧郁的时候，我们对日常工作、生活感到力不从心。因此，我们应当对这些活动进行合理的安排，以使我们一件一件地完成。有时候我们可以把复杂问题分解成简单问题，一个一个来完成就不会觉得事情那么难了。对很多抑郁的人来说，他们长期躺在床上，并不为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事。请记住：你的大脑欺骗你说不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己相信，你能一点一点地把事情做好。
　　3.提高活动水平、分散注意力
　　当你感到紧张、抑郁时，尝试刻意的放松效果并不理想，因为你的大脑无法安静下来，你满脑子想的都是生活中的消极事件。你需要做一些体力活动来分散你的注意力，比如可以去慢跑、快走、游泳、打球、跳健美操、整理花园等。孔子曾经“终日不食，终夜不寝，以思”，最后发现“无益，不如学也”。迷茫是没有用的，不如行动起来，因为无所事事才会有这么多时间去忧郁。给自己制定目标，跟着自己的目标前进，当你忙于目标的时候就自然而然地忘记了忧郁。
　　4.了解自己的极限
　　很多人因为过度操劳而感到自己无法应付。他们感觉到自己的失败，并因此感到羞愧，以致于陷入忧郁。我们很少见有抑郁的人把脚放到桌椅上，安然地享受休憩的时光。很多抑郁的人都是完美主义者，因太苛求自己而忙于奔命，以致于自己被“燃尽”、“耗竭”。因此，无论你身在何处，一定要记住：你和其他人一样，你所做的工作是有限的，切不可把所有的责任都自己扛住，更没必要把所有的痛苦都要让自己来承受。
　　5. 抓住现在、活在当下
　　现代生活给我们带来了物质的丰富，也让我们远离了大自然。亲近大自然，远离城市的暄嚣和压力，到一个宁静的风景秀丽的地方去,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠、焦虑、抑郁不治而愈。
　　在物质生活满足温饱后，快乐与物质不直接相关。全世界幸福指数最高的并不是物质生活高度发达的欧美国家，而是太平洋岛国的原著民，他们的生活简单而快乐。因此，不必去羡慕别人，各人有各人烦恼，各人有各人的快乐。

因为这种症状更容易被理解为抑郁症的症状

“我本是男儿郎，又不是女娇娥。”

张国荣先生演过无数让人欢喜的电影，但是《霸王别姬》始终是小妙的心头好。都说人生如戏，戏如人生。2004年，张国荣先生在香港某酒店一跃而下，结束了自己46岁的人生。

张国荣一直都有胃病，但一直没放在心上，反正胃向来娇贵，犯犯毛病也没什么问题，但直到2002年3月，他的胃病越来越严重，甚至出现了 胃部反流 的情况。

难以忍受的张国荣这才确定去医院进行检查，原本以为是简单的胃病，可是在医生的诊断下， 他却被告知患上了抑郁症。

对此张国荣的姐姐难以相信，自己的弟弟是胃病，怎么可能患上抑郁症呢？

随后张国荣的主治医生给他的姐姐寄了一封信。主治医生在信中解释道， 抑郁症有两种，你弟弟患的是生理上的抑郁症，叫内源性抑郁症。

内源性抑郁症是脑部的化学物质分泌不足平衡引起的，这是大脑的物理病变，患者会长时间持续性、无理由的情绪低落和意志减退。

换句话说，别人都是因为遭受打击而患上抑郁症，但是张国荣是因为脑部某种化学物质分泌不足而导致的情绪低落，从而患上抑郁症。

被确诊抑郁症后，张国荣没有进行药物治疗。

张国荣是一个完美主义者， 他以为靠着自己的意志力可以控制病情， 而且为了以最好的形象出现在公众眼中，他不去医院看病和也拒绝吃药，因为他担心药物会影响到自己的状态。

在公众面前，他总是一副乐观的模样，但私下常常感到悲观和沮丧。渐渐地他的病情加重了，甚至连夹菜都夹不稳，手抖起来跟帕金森病人一样，完全不受自己的意志力控制。 这个时候张国荣才意识到，自己可能真的要控制不住这个病了。

在张国荣热爱的歌唱和演艺事业中，他遭受的委屈和不公待遇，是使得他的抑郁症逐渐加重的重要原因。

但真正将张国荣推向死亡的，还有各方面的打击。

在二十多年的歌唱事业里，张国荣终于站上音乐金曲坛，却不分粉丝的抵触，被这些粉丝辱骂和进行人身攻击。这对于有精神癖好的张国荣来说，他的内心十分难受。不得已下张国荣退出歌坛，把精力全部投入到电影的创作中。

可是电影也没能给他一个好结局， 在一次颁奖典礼中被人用小品来公开嘲笑性取向， 小品演员从台词和动作都对台下的张国荣含沙射影，摄影机还多次给他特写，张国荣从一开始的大度配合微笑逐渐化为彻底沉默。

在个人 情感 方面，张国荣也被习惯兴风作浪的八卦媒体大肆口诛笔伐，狗仔对他的私生活无孔不入， 致使他的个人隐私和名誉受到严重侵害，让本已身处抑郁的张国荣身心俱疲。

张国荣还倾注毕生心血筹拍导演处女作《偷心》，却在临近开拍时，由于投资商个人原因导致资金中断，电影被搁置。 这成了压垮张国荣的最后一根稻草，在与病魔的抗战中落败，最终在2003年从高楼一跃而下。

接下来，我们就来更深入地了解一下抑郁症，这会让你对抑郁症病人多一分理解，多一份尊重。

一直以来很多人对于张国荣的抑郁症都十分好奇，那么内源性抑郁症和外源性抑郁症有何区别

从发病机制上来看，抑郁症大致可分为内源性抑郁症和外源性抑郁症两类。

内源性抑郁症是由身体内部因素引起的，其中大脑生物胺相对或绝对的不足是主因。

外源性抑郁症是由 外部原因 引起的，如婚姻破裂、亲人离世、工作压力、人际关系不和谐等可使人的精神心理受到刺激，引发外源性抑郁症。这也是大部分抑郁症患者的病因。

那么，竟然内源性抑郁症是由于身体内部导致的，是不是就不能治疗了呢？

一般来说，内源性抑郁症是可以治好，治疗方法和外源性治疗方法一样 ，都要使用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等。患者在抑郁症状明显缓解或消失之后，仍需坚持服药一年，可以有效预防复发。

患者平常也要注意提高饮食营养，多去户外活动，避免长期待在室内。

在症状方面，内源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之处，且在心理上和生理上均有呈现。如果你身边有人出现了以下5种症状，多关心关心他，可能他已经是抑郁症患者中的一员了。

1、心境低落： 抑郁症患者会出现持久性的心境低落，抑郁悲观，对生活提不起兴趣，认为自己的存在没有价值；严重者还会觉得生不如死，产生自杀倾向。

2、思维迟缓： 脑子像秀逗了一样，思维反应变慢，语速变慢，与人交流变得困难。

3、意志活动减退： 人变懒了，不愿与人接触交流，只喜欢独自一人，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，即抑郁性木僵。

4、认知功能损害： 反应时间延长，学习能力减退，记忆能力减退，注意力出现障碍，眼手协调能力减弱，进而引发 社会 功能障碍。

5、躯体症状： 入睡困难，睡眠浅，食欲减退，性欲减退，性功能障碍，便秘，胸闷，心悸，以及身体各处疼痛等。

抑郁症的产生有生理上的原因，也有心理上的诱因，它和感冒一样，是人体机能出现问题了，或许可以通过患者的努力自愈，或许得接受专业的治疗。

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我有点忧郁怎么办

患了抑郁症应该怎么办？
如果可以选择，这个世界上恐怕没有人会选择生病。虽然在患抑郁症后会情绪低落、没兴趣做事情、注意力不集中、记忆力下降、整个思考能力都下降等表现，我们还是可以有一些选择来更快地从抑郁中走出来。
1、首先是到正规医院接受正规治疗，包括药物治疗。
目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，就如同高血压可以使用降压药物来治疗一样，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪，改善睡眠，增加活力。在所有治疗和调整抑郁情绪的手段中，药物治疗的效果最肯定。
2、其次是接受心理治疗。
无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系，需要治疗师和患者建立良好的治疗联盟，需要双方都相信和接受一套治疗理论方法，这样才可能获得比较好的效果。
3、再次是寻求正确的社会支持。
亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离会加重抑郁表现。与朋友分享和交流情绪及压力事件可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负性事件则会加重抑郁情绪。
此外，身体运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能有力改善抑郁情绪。这种作用对各种年龄段人群、对男性和女性都有效，尤其对老年人的效果更明显。

我有点忧郁怎么办

病情分析：如果是内源性抑郁症，主要为药物治疗；如果是社会因素引起的，需要药物联合心理治疗；有一部分是难治性抑郁症，心理治疗效果比较差，可考虑物理治疗。物理治疗可采用大脑刺激法进行治疗，大脑受到持续刺激后，对抑郁的缓解有一定的效果；如果严重抑郁，拒绝服药的，可治疗无抽搐电击，会有明显改善。望采纳！~

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