测试抑郁程度的问卷 测试抑郁程度的问卷20题免费

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测试抑郁程度的问卷,怎样测试自己的抑郁情绪

提起测试抑郁程度的问卷，大家都知道，有人问怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少，另外，还有人想问想找张抑郁检测问卷自测一下，你知道这是怎么回事？其实最专业的抑郁症测试量表，下面就一起来看看怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少，希望能够帮助到大家！

测试抑郁程度的问卷

1、测试抑郁程度的问卷:怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少

请在合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。免费测量自己是否抑郁。

1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉，加以发泄

5.大哭一场，尽情的流泪

6.冷静的分析情况真抑郁和假抑郁的区别。

7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气抑郁症测试问卷。

9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情心理抑郁测试题自测免费。

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重测试抑郁程度的问卷免费学生。

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物开始抑郁的十种表现。

16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动抑郁自评量表sds。

17.营养能控制情绪，维B群可以帮助抵抗忧郁

最专业的抑郁症测试量表

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己心理测试抑郁问卷调查。

21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养

22.当念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为

23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁一张图测你情商高还是智商高。

以上就是与怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少相关内容，是关于怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度是多少的分享。看完测试抑郁程度的问卷后，希望这对大家有所帮助！

有没有测试抑郁症的心理问卷

提起测试抑郁程度的问卷，大家都知道，有人问心理问卷测评128分算抑郁吗？另外，还有人想问青少年微笑抑郁症测试问卷？你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看心理问卷测评分算抑郁吗？希望能够帮助到大家！

测试抑郁程度的问卷

1、测试抑郁程度的问卷:心理问卷测评分算抑郁吗？

心理问卷有很多，有测抑郁的焦虑的人格测试等等，如果您测的是SDS抑郁自评量表的话。真抑郁和假抑郁的区别。

53~62为轻度抑郁

63~72为中度抑郁

73分以上为重度抑郁免费测自己抑郁。

希望能够帮助到您。

2、测试抑郁程度的问卷:青少年微笑抑郁症测试问卷？

有个软件叫，趣鸭，里边可以测试抑郁之类的，而且每天向陌生人分享心情，缓解压力，希望你能好受些！

不要这么想不开，生活很美好，虽然我体会不到你是怎样想的，我身边也有一个抑郁症患者的朋友，他总是，我体会不到他是怎样想的，但我还是劝他不要放弃自己的生命，总有让你开心的事情，不要轻生心理抑郁测试题自测免费。

青少年微笑抑郁症测试问卷。可以上网搜一下。

测一测你的抑郁程度

3、测试抑郁程度的问卷:测一测你的抑郁程度

4、测试抑郁程度的问卷:想找张抑郁检测问卷自测一下

不知道你要干什么–如果真担心自己有抑郁去找医生看下吧那些所谓的测试根本不准什么事情只要放宽心态必然会迎刃而解的….抑郁症的人看得懂的图。

抑郁性神经症有哪些临床表现?

(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场的谈话，能使之心情暂时好转。患者本能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境

(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图

(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

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